Online. Что делать с низкой самооценкой?

Демо-сессия онлайн на психологическом сайте b17.ru
«Очень низкая самооценка — что делать?».

страх оценкиЗдравствуйте. Меня зовут Наталья, мне 15 лет.
Недавно начались проблемы с самооценкой. Дело в том, что она понизилась, примерно год-полтора назад. Вообще, в детстве я была очень счастливым ребенком, но сейчас меня в себе что-то не устраивает.
Мне кажется, что я страшная, толстая и глупая. Хотя мои друзья и близкие говорят, что это не так. В школе я отличница, но умной я себя почему-то не считаю, родные говорят, что я симпатичная. Фигурой я особо не блещу, жирок есть действительно, но я начала работать над собой. Порой мне кажется, что проблема с самооценкой заключается как раз таки в моем весе (не скажу, что я толстая, но есть, над чем работать).
Кроме того, я завишу от чужого мнения.

Некоторое время анонимно мне писали различные гадости, и я постоянно расстраиваюсь. Мои близкие не понимают, почему я верю этим людям, которые пишут обо мне гадости, и расстраиваюсь из-за них, а своим родственникам совсем не верю. Еще мои родные говорят, что это может быть из-за зависти, потому что серой мышкой я себя не назову, с одноклассниками я в принципе нормально общаюсь.
Моя самооценка падает с каждым днем. Как повысить самооценку и стать более уверенной в себе?

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): сейчас меня в себе что-то не устраивает
— Наталья, и что же Вас не устраивает в себе? Опишите, пожалуйста, подробнее: что именно, и как Вы к этому относитесь (какие чувства в Вас это вызывает).

Natali
— Меня, если честно, много чего не устраивает. Во первых, моя внешность и фигура. Когда я смотрю на себя в зеркало, я чувствую какое-то отвращение, как будто это совсем не я, а другой человек.
Дело в том, что я придумала себе идеал, какой я должна быть, но раз этому идеалу я не соответствую, то чувствую какую-то обиду за то, что что совсем не такая, какой хотела бы быть. Учеба тоже меня не очень устраивает. Вообще, в школе я отличница. Но умной я себя не считаю, потому что многого не знаю. Опять же расстраиваюсь, у меня портится настроение, все валится из рук. А тут еще скоро экзамены, я совсем расклеилась.
Друзья и родные говорят, что я умная, что мне нужно любить и ценить себя, но я не могу. Мне не нравится моя внешность, фигура, мое поведение, мое отношение к учебе (мне кажется, что я должна часами напролет сидеть за учебниками, чтобы на отлично сдать все экзамены в 9 и в 11 классах. Это мне так бабушка всегда говорила).

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Когда я смотрю на себя в зеркало, я чувствую какое-то отвращение, как будто это совсем не я, а другой человек.
| Natali писал(а): Дело в том, что я придумала себе идеал, какой я должна быть, но раз этому идеалу я не соответствую, то чувствую какую-то обиду за то, что что совсем не такая, какой хотела бы быть.
— Отвращение к себе той, которая на самом деле… И, получается, очарование каким-то идеалом, который придуман — его нет в действительности?
| Natali писал(а): Учеба тоже меня не очень устраивает. Вообще, в школе я отличница. Но умной я себя не считаю, потому что многого не знаю.
— А если бы это была другая девочка — отличница… Вы бы считали её умной?
| Natali писал(а): мне кажется, что я должна часами напролет сидеть за учебниками, чтобы на отлично сдать все экзамены в 9 и в 11 классах. Это мне так бабушка всегда говорила
— Мне нравится здесь Ваше слово «кажется» — значит, есть и другое мнение на этот счёт? Может быть, выразите и его?
| Natali писал(а): Мне не нравится моя внешность, фигура, мое поведение, мое отношение к учебе
— Наталья, что в своём поведении не нравится? И какое к этому отношение (чувства)?

Natali 
— Да, да. Именно так, я очарована идеалом, которого нет, поэтому мне так плохо.
Думаю, что эту девочку я считала бы умной. Тем более, в моем классе как раз есть такая девочка-отличница, и я считаю, что она умная.
Понимаете, у меня в семье все очень ответственно относились и относятся к учебе. Мои бабушка и дедушка по маминой линии были учителями, они постоянно внушали мне, что нужно учиться лучше всех, стараться изо всех сил, выжимать из себя все соки. Моя мама тоже так говорит, а папа с ней соглашается. Вот поэтому моя сестра тоже была отличницей. Она учится на 5 курсе в университете и до сих пор отличница. Я чувствую, что не дотягиваю до нее, что она лучше меня, хотя и не хочу с ней соревноваться.
Мне хочется хорошо закончить школу и поступить в хороший университет. Но для этого мне нужно очень много работать, сидеть сутками за учебниками(что и делала моя сестра). Но мне хочется больше свободного времени, общаться с друзьями, я не хочу постоянно сидеть за учебниками и «не видеть света белого». Вот что я хочу, а родные внушают мне совсем другое(кроме сестры).
Я хочу быть милым, приятным в общении человеком(друзья говорят, что я такой и являюсь), но мне кажется, что это совсем не так. Я постоянно нервная, напряженная, из-за этого могу накричать на кого-нибудь. А потом себя виню, зачем я это сделала, я же не хотела ни на кого кричать.
Избавиться от очарования идеалом. Но что касается меня, я не могу это сделать! У меня просто не получается! Я никак не могу заставить полюбить себя, я много раз пробовала, но никогда не получалось.
Когда я рассказывала о своей проблеме маме, она сразу начинала винить себя в том, что это они с папой вырастили такую, как я выражаюсь «глупую, страшную, толстую дочь». И я с ними ругаюсь из-за этого.
Недавно я снова попробовала изменить себя: я села на правильное питание, начала заниматься спортом, больше времени уделяла на уроки. Но в новостях мама увидела историю девочки, которая сначала худела, потом попала в реанимацию и умерла. Потом в интернете прочитала историю о девочке с плохой самооценкой, которая бросилась под поезд. Теперь она постоянно контролирует мои действия, мое питание.
Мне очень плохо. Я понимаю, что сама загоняю себя в тупик, но выйти из него не могу.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Я никак не могу заставить полюбить себя,
— Наталья, «заставить полюбить» это несочетаемые слова…
Полюбить — это ведь начать чувствовать по-другому. И от этого чувства меняется отношение, поведение, которое становится заботливым по направлению к тому, кого любишь…
| Natali писал(а): Мне очень хочется полюбить себя. Хочется радоваться жизни, хочется чувствовать, что я многого достойна в этой жизни, хочется думать, что я не такая уж никчемная, какой себя считаю.
— И что же мешает Вам полюбить себя, как Вы думаете?

Natali 
— Честно, я не знаю. Если бы я знала, я бы, возможно, устранила это и начала бы радоваться жизни.
Я загнала себя куда-то внутрь далеко-далеко, так, что почти не выбраться. И такое ощущение, как будто это совсем не я. Мне кажется, что я ничего не достойна в этой жизни.
Раньше у меня был анонимный сайт, на который писали многие. Было много плохого. Думаю, из-за этого моя самооценка ухудшилась. Потом я его удалила, чтобы чувствовать себя лучше. Но как-то не очень получилось.
А еще она ухудшилась потому, что я не могу сравниться с сестрой. Я знаю, что соперничать с ней не должна, я должна радоваться за нее, и я радуюсь, но одновременно и соперничаю с ней.
Я хочу быть лучше в глазах родителей, в глазах учителей (они постоянно нас сравнивают). Я думаю, что я ничего не могу и ничего не умею, и что мне вообще не сдать экзамены, а если я не сдам экзамены или сдам плохо, люди разочаруются во мне и любить меня не будут, это моя точка зрения.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): я не могу сравниться с сестрой.
— Наталья, такая проблема существует — проблема младшей сестры не только у Вас. И знаете, по какому критерию Вы не можете с нею сравниваться? Она всегда — впереди, у неё всегда будет больше опыта, потому что она старше.
Сравнивать себя можно с себе подобными — в данном случае равными по возрасту.
| Natali писал(а): я должна радоваться за нее, и я радуюсь, но одновременно и соперничаю с ней.
— Вы, случайно, соперничаете с нею не за любовь родителей?
| Natali писал(а): Я хочу быть лучше в глазах родителей, в глазах учителей(они постоянно нас сравнивают).
| Natali писал(а): люди разочаруются во мне и любить меня не будут
— Какие это люди? И зачем они Вам?

Natali
— Да, я понимаю, что она всегда будет лучше меня.
Действительно, я думаю, что мы с ней как раз-таки соперничаем за любовь родителей. Постоянно ругаемся. Она говорит, что родители меня больше любят, а я говорю, что ее.
Мне кажется, что, во первых, во мне разочаруются мои родители. И что они не будут мною гордиться. То же самое и с моими бабушкой и дедушкой. Ведь они самые родные для меня люди. Насчет сестры я не сомневаюсь, она всегда меня поддержит.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): мы с ней как раз-таки соперничаем за любовь родителей
| Natali писал(а): Насчет сестры я не сомневаюсь, она всегда меня поддержит.
— А любовь родителей, за которую Вы соперничаете, Вас поддерживает?

Natali
— Думаю, что да. И мне всегда хотелось, чтобы меня почаще хвалили за что-нибудь (я всегда старалась сделать что-то, за что меня бы похвалили), но у меня очень строгая мама, поэтому это почти никогда не удавалось. Я знаю, что родители любят меня, но они не говорят этого. Я хочу, чтобы они показывали как-то это. Потому что именно на их поддержку и на поддержку моей сестры опирается моя самооценка.
Вот теперь-то я наконец нашла то, что искала. Мне кажется, именно поэтому у меня проблемы с самооценкой.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Думаю, что да. И мне всегда хотелось, чтобы меня почаще хвалили за что-нибудь(я всегда старалась сделать что-то, за что меня бы похвалили)
| Natali писал(а): родители любят меня, но они не говорят этого
| Natali писал(а): Я хочу, чтобы они показывали как-то это.
— Вы когда-нибудь говорили об этом со своей мамой? Она знает, чего Вы ХОТИТЕ от неё?

Natali
— Да, я говорила ей, чего хочу от нее. Но она говорит, что они итак все для нас с сестрой делают, чтобы нам было хорошо, а я еще жалуюсь на что-то, что я неблагодарная дочь(хотя отношения у нас в семье прекрасные, пока дело не доходит до моих проблем). Она не пытается что-то сделать для того, чтобы исправить ситуацию. И когда речь заходит о моей самооценке, они с папой говорят, что это они виноваты, в том, что меня такую родили, что я должна радоваться жизни, любить себя, а не жаловаться постоянно. Но я не жалуюсь, я просто прошу помощи. А им как будто все равно.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Да, я говорила ей, чего хочу от нее.
— Наталья, можете здесь повторить 1) что, 2) как именно и 3) при каких обстоятельствах Вы говорили маме о своём желании?

Natali
— Я стараюсь как можно чаще говорить ей о том, что хочу, чтобы они с папой больше меня хвалили. А они говорят, что, по-ихнему, они итак меня достаточно хвалят и что делают все ради моего счастья. И тогда я начинаю расстраиваться и чувствовать свою вину.
Мне кажется, что я действительно такая уж неблагодарная дочь, что я должна радоваться тому, что у меня сейчас есть и не просить от родителей большего. Я говорю им о своем желании как только меня что-то тревожит (оценки в школе, отношения с одноклассниками, а теперь и проблема с моей самооценкой).

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Я стараюсь как можно чаще говорить ей о том, что хочу, чтобы они с папой больше меня хвалили. А они говорят, что, по-ихнему, они итак меня достаточно хвалят и что делают все ради моего счастья.
— Наталья, можете вспомнить конкретный случай, когда произошёл такой разговор?
1. Какими были обстоятельства вашего разговора с мамой (или была куча народу)… Это был ужин, прогулка или в коридоре мимоходом? Это было утро, когда папа собирался на работу, или поздний вечер, когда семья сидела у телевизора? Это очень важно — выбрать место и время для серьёзного разговора.
2. Что Вы им (или ей) говорили — какими словами? Поняли ли они Вас и Вашу просьбу? Напишите мне главное из этой своей речи.
3. Как именно Вы выражали свою просьбу — какой интонацией? Вы канючили или плакали? А, может быть, гневно кричали? В каком Вы были состоянии? Это также очень важный элемент любых переговоров.

Natali
— Один раз это было за ужином. Мы всей семьей ужинали (4 человека) и тогда разговор коснулся моей самооценки. Я сказала им, что не люблю себя и не могу полюбить. Я попросила их посоветовать мне что-нибудь. Я абсолютно спокойно их попросила.
Они начали говорить, что я должна себя любить и ценить. И спросили, что я от них хочу. Я сказала им, что я хочу, чтобы они меня больше поддерживали, давали советы, как поступить в том или ином случае, чтобы они меня больше хвалили. А они сказали, что они итак по их мнению меня достаточно хвалят и что у меня не должно быть проблем с самооценкой, что они стараются ради нас.
И тогда я плачу, потому что чувствую свою вину за то, что не благодарна им. На этом разговор и закончился.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Один раз это было за ужином. Мы всей семьей ужинали(4 человека) и тогда разговор коснулся
— Наталья, что было главнее для них в тот вечер (а что второстепеннее)? Ужин или Ваше обращение к ним?

Natali
— Думаю, что этот разговор не планировался, я спонтанно его начала. Для меня, разумеется, было мое обращение к ним. И для них, думаю, этот разговор был важнее ужина.

Цветкова Надежда
— Вы можете ещё написать, какие чувства у Вас прямо сейчас?

Natali
— Да, конечно. Вот знаете, после разговора с Вами мне стало действительно легче. И я теперь жить захотела. Вы своими вопросами наводили меня на правильные мысли и я благодаря Вам немного повеселела. Большое Вам спасибо. Может быть, этого времени не достаточно, чтобы разобраться в проблеме и решить ее, но мне действительно стало легче!
Сегодня я поговорила с родителями. Я рассказала им о том, что мне не хватает поддержки с их стороны и попросила чаще меня поддерживать и уделять мне чуть больше времени. На что они сказали, что я нашла крайних в своей проблеме. И все, больше они мне ничего не сказали.
Но, мне кажется, я никого не обвиняю, я просто попросила их о помощи.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Сегодня я поговорила с родителями. Я рассказала им о том, что мне не хватает поддержки с их стороны и попросила чаще меня поддерживать и уделять мне чуть больше времени. На что они сказали, что я нашла крайних в своей проблеме. И все, больше они мне ничего не сказали. Но, мне кажется, я никого не обвиняю, я просто попросила их о помощи.
— Разве мы договаривались с Вами о таком разговоре? Ведь Вы и раньше это делали, но не получали нужного результата.
Зачем же повторять ошибки?

Natali
— Нет, мы не договаривались о таком разговоре. Просто мне хотелось поддержки с их стороны. Я надеялась уже в который раз, что они поймут меня, они ведь на самом деле очень заботливые. И теперь я не знаю, откуда черпать силы.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Нет, мы не договаривались о таком разговоре. Просто мне хотелось поддержки с их стороны.
— Это хотелось Вам — это Ваша реальность.
| Natali писал(а): Я надеялась уже в который раз, что они поймут меня, они ведь на самом деле очень заботливые.
— Это Ваши мысли и Ваши ожидания — это тоже внутри Вас. А родители — это другая реальность, у них есть свои «хочу», свои мысли, и свои ожидания. Вам не кажется, что Вы путаете свои мысли и ожидания с мыслями и ожиданиями других людей, даже если это Ваши родители?

Natali
— Да, Вы правы. Но как тогда мне поступать? Не просить их больше о помощи?

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Да, Вы правы. Но как тогда мне поступать? Не просить их больше о помощи?
— В какой именно помощи Вы нуждаетесь?

Natali
— В поддержке с их стороны, в вопросах, касающихся моей самооценки.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): В поддержке с их стороны, в вопросах, касающихся моей самооценки.
— Вы хотите, чтобы Вам помогли в вопросах, касающихся САМО-оценки. Но ведь это Вы сама себя как-то оцениваете… Как тут можно помочь со стороны? И в чём конкретно должна заключаться такая помощь?

Natali
— Я очень сильно завишу от чужого мнения. Как я буду верить в себя, если моя семья не будет меня поддерживать (в частности мама)?

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Я очень сильно завишу от чужого мнения. 
— То есть, Вы — зависимая от других . Может быть, как раз потому, что не верите в себя?
| Natali писал(а): Как я буду верить в себя, если моя семья не будет меня поддерживать(в частности мама)?
— Значит, поддержка «со стороны» нужна, чтобы верила в себя? В чем эта поддержка должна выражаться?

Natali
— Да, скорее всего так. С разных сторон я всегда слышала много хорошего о себе и много плохого. И веру потеряла. А теперь ее снова восстановить не могу. И опоры нет.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Да, скорее всего так. С разных сторон я всегда слышала много хорошего о себе и много плохого. И веру потеряла.
— Что-то слабоватая у Вас была вера в себя. Если от чужих слов она потерялась…
| Natali писал(а): А теперь ее снова восстановить не могу. И опоры нет.
— Самая надёжная опора это опора на себя, а это невозможно без веры в себя. Так что же мешает опираться на себя?

Natali
— Знаю, что слабоватая. Я не уверена в себе. Я не могу опираться на себя, мне нужна поддержка близких, хотя бы сестры. Чтобы моя семья подбадривала меня, когда мне плохо. Наверное, я слишком многого от них жду и пора наконец-то брать в себя в руки и ни на кого не надеяться.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Знаю, что слабоватая. Я не уверена в себе. Я не могу опираться на себя, мне нужна поддержка близких, хотя бы сестры. Чтобы моя семья подбадривала меня, когда мне плохо.
— Это позиция Вашей Слабости… Так?
А вот позиция Вашей Силы:
| Natali писал(а): пора наконец-то брать в себя в руки и ни на кого не надеяться.
— Чья позиция Вам больше нравится?

Natali
— Вторая, разумеется. Я совершенно не хочу зависеть от чужого мнения.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Вторая, разумеется. Я совершенно не хочу зависеть от чужого мнения: пора наконец-то брать в себя в руки и ни на кого не надеяться.
— И чего для этого не достаёт?

Natali
— Уверенности в себе, это самое главное. Но я не знаю, откуда ее взять.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): Уверенности в себе, это самое главное. Но я не знаю, откуда ее взять.
— Неуверенность в себе — это ведь сомнение, и оно «представитель» Слабости. Слабость сомневается в своей Силе. Подходит такая метафора?
В чём именно сомнение в себе — в своей Силе?

Natali
— В том, что я чего-то достойна в этой жизни. В том, что я красивая и умная девушка.

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): В том, что я чего-то достойна в этой жизни. В том, что я красивая и умная девушка.
— Может быть, попробуем организовать переговоры между Вашим Сомнением и Вашей Силой (в которой оно сомневается)? И пусть Сомнение выразит всё своё видение по пунктам:
1. Ты недостойна чего-то в этой жизни.
2. Ты некрасивая.
3. Ты неумная…
Продолжайте, пожалуйста, по пунктам…
И пусть Сомнение приведёт аргументы сказанному, также по всем пунктам (1-9): «потому что…» и «вот факты».

Natali
1. Ты недостойна чего-то в это жизни, потому что ты не заслужила это.
2. Ты некрасивая, потому что у тебя совсем не запоминающаяся внешность.
3. Ты неумная, потому что ты многого не знаешь.
4. Ты толстая, потому что весишь 60 кг и не соответствуешь модельной внешности.
5.Тебя никто не любит, потому что ты не идеальна.
6. Тебя никто никогда не полюбит, потому что ты не достойна этого. Любовь нужно заслужить.
7. Ты никому не нужна(не смогла придумать аргумент, это было тяжело)
8. Ты никогда не станешь сильной, потому что постоянно загоняешь себя в угол, тебе оттуда никогда не выбраться.
9. Тебе никогда не поступить в хороший университет, потому что ты слишком безалаберно относишься к учебе. Тебе нужно сутками сидеть за учебниками.

Цветкова Надежда
— С какими чувствами это всё пишется?

Natali
— С отвращением, с нежеланием жить

Цветкова Надежда
| Natali писал(а): С отвращением, с нежеланием жить
Да уж… Отвращение к самой себе! После прелестных признаний в нелюбви:
1. Ты недостойна чего-то в это жизни, потому что ты не заслужила это
— Не заслужила перед тем, кто выдаёт эти «чего-то»? Кто это, перед кем нужно выслужиться?
2. Ты некрасивая, потому что у тебя совсем не запоминающаяся внешность.
— Кого ты должна ублажать своей внешностью?
3. Ты неумная, потому что ты многого не знаешь.
— Многого — с чьей точки зрения? Ведь важно знать не много, а нужное.
4. Ты толстая, потому что весишь 60 кг и не соответствуешь модельной внешности.
— Кто заказывал модельную внешность? К тому же «модель» — это не человек, а модель человека.
5.Тебя никто не любит, потому что ты не идеальна.
— Вообще-то любят не идеал (которого в действительности нет, ведь это -идея, она в голове), а любят реального человека.
6. Тебя никто никогда не полюбит, потому что ты не достойна этого. Любовь нужно заслужить.
— Заслужить… выслужиться… А, может, выстелиться? Стать ковриком, об который ноги вытирают?
7. Ты никому не нужна(не смогла придумать аргумент, это было тяжело)
— Нужность — прикладного значения, то есть, быть ДЛЯ кого-то, пригодиться кому-то (быть годным для использования).
9. Тебе никогда не поступить в хороший университет, потому что ты слишком безалаберно относишься к учебе. Тебе нужно сутками сидеть за учебниками.
— А вот это не факт.
8. Ты …постоянно загоняешь себя в угол
— Вот это факт, есть такое. Только вопрос: кто загоняет? Не ты ли, уважаемое Сомнение?
Наталья, я попробовала повоевать с Вашим Сомнением, для разогрева.
Предлагаю Вам с позиции своей Силы выставить свои аргументы, что это не так или не совсем так. Также, по всем пунктам…

Natali
— Почитала сейчас то, что Вы мне написали и задумалась, почему я себя не ценю.
| Надежда Цветкова писал(а):  Перед тем, кто выдаёт эти «чего-то»? Кто это, перед кем нужно выслужиться?
— Нет, ни перед кем я не должна выслуживаться, я сама всего добьюсь!

| Надежда Цветкова писал(а): Кого ты должна ублажать своей внешностью?
— Никого не должна ублажать, если я понравлюсь людям, они сами будут со мной общаться несмотря на свою внешность! Так, с позиции Силы. Это как?

Цветкова Надежда
— Сейчас попробуем. Итак, я Сила. И мне Сомнение говорит:

 1. Ты недостойна чего-то в это жизни, потому что ты не заслужила это.
— Отвечаю от имени Силы: …Я не понимаю, о чём это ты. Я недостойна перед кем? И недостойна чего?…
Наталья, я попыталась встать на место Вашей Силы (на Ваше место), чтобы ответить… Но… Оказалось, что это нелегко, потому что утверждение, честно говоря, дурацкое… Даже трудно что-то ответить. Вы попробуйте и почувствуете непроходимую глупость Вашего Сомнения.

Natali
2.Ты некрасивая, потому что у тебя совсем не запоминающаяся внешность.
— А ты и не обязана быть с внешностью голливудской актрисы. Кто сказал, что ты не красивая?
3.Ты неумная, потому что ты многого не знаешь.
— Ну, знаешь, нет такого человека, который бы все знал! Ты неумная? Умная, просто верь в себя.
4. Ты толстая, потому что весишь 60 кг и не соответствуешь модельной внешности.
— Ну, знаешь, 60 это не 200. И для твоего роста вполне нормальный вес. И если даже в тебе что-то не очень нравится, ты легко можешь это исправить, нужно только постараться.
5.Тебя никто никогда не полюбит, потому что ты не достойна этого. Любовь нужно заслужить.
— Не правда, не нужно ее заслуживать. Все, кто любит тебя, сейчас с тобой, и тебе не нужно заслуживать любовь твоих близких.
6. Тебе никогда не поступить в хороший университет, потому что ты слишком безалаберно относишься к учебе. Тебе нужно сутками сидеть за учебниками.
— Не нужно. Не сутками. Кто такое придумал? Тебе просто нужно правильно распределять свое время!
7. Ты никогда не станешь сильной, потому что постоянно загоняешь себя в угол, тебе оттуда никогда не выбраться.
— Неправда это все, ты итак сильная(вот это было очень сложно придумывать)
| Надежда Цветкова писал(а): Но… Это нелегко, потому что утверждение, честно говоря, дурацкое… Даже трудно что-то ответить.
— А ведь действительно, все эти утверждения какие-то нелепые. Сама себе напридумывала чего-то!

Цветкова Надежда
— Если бы Вы говорили со словом «Я» — слова подбирались бы легче (я-то не могла писать Вам «Я»).
| Natali писал(а): 8. Ты никогда не станешь сильной, потому что постоянно загоняешь себя в угол, тебе оттуда никогда не выбраться.
Если бы я была Натальиной Силой, что бы я сказала:
— Да, в углу я не стану сильной. Сильной я стану лишь вместе с той силой, которую представляешь ты, моё Сомнение — когда ты перестанешь быть сомнением.
Может быть, ты не сомнение, а что-то другое? Может, ты так заботишься обо мне, защищаешь меня от неприятностей — в углу-то спокойнее, никаких проблем. А на улице…
Вот такой ответ получился у меня. Попробуйте и Вы.

Natali 
— Так попробовать со всеми пунктами?

Цветкова Надежда
— Да, от имени себя — Натальи, своей Силы.
Поэтому в такой работе надо называться настоящим своим именем, и лучше тем вариантом имени, которое нравится, живёт в Вас — чтобы это проникало вглубь сознания.

Natali 
1. Ты недостойна чего-то в этой жизни, потому что ты не заслужила это.
Нет, это неправда, я достойна! Я многого достойна! Мое внутреннее я, не сомневайся во мне, потому что мне трудно жить с этими сомнениями. Да, может быть я и не смогу стать актрисой, но я смогу стать тем, кем хочу, потому что я достойна этого.
2. Ты некрасивая, потому что у тебя совсем не запоминающаяся внешность.
Да, может быть, я не не Дженнифер Лопез или Пенелопа Круз, но я это я, и не нужно уверять меня в обратном, дорогое мое сомнение.
3. Ты неумная, потому что ты многого не знаешь.
Я многое знаю. Просто ты, мое сомнение, не знаешь, сколько всего я знаю! Не надо прибедняться! Может быть, я не открою какую-то новую звезду, но ты, мое дорогое сомнение, помогло понять мне, что я умная.
4. Ты толстая, потому что весишь 60 кг и не соответствуешь модельной внешности.
Я не толстая! Да, лишний жирок у меня есть, но, мое Сомнение, не стоить внушать мне, что я толстая. Или ты внушаешь мне, что я толстая и тем самым отпугиваешь от меня людей? Не стоит этого делать, люди тянутся ко мне, я вижу это.
5. Тебя никто никогда не полюбит, потому что ты не достойна этого. Любовь нужно заслужить.
Я не сомневаюсь, что меня любят. Из-за тебя, сомнение, я начала думать, что меня действительно не любят. Но это не так. Ты хочешь оградить меня от безответной любви?
Это тяжело. Простите, мне нужно идти. Мы можем продолжить завтра в то же время что и сегодня?

Цветкова Надежда
— Наталья, напишите, пожалуйста, какие чувства прямо сейчас?

Natali
-Чувства окрыленности, мне хочется летать, горы свернуть, хочется прокричать всем, что я сильная, смелая, а самое главное-что я счастливая.
И еще хотела добавить: чувство свободы, наверное. Как будто с меня цепи сняли.

Цветкова Надежда
— Ура! Ура! Ура! Салют в Вашу честь…

Natali
— Спасибо Вам! Думаю, что без Вас я бы не справилась, огромное Вам спасибо! Вы помогли мне разобраться в себе, и теперь я буду и дальше радоваться жизни как раньше!

Цветкова Надежда
— Наталья, мне нравится, как Вы работали — обстоятельно, цепко и довольно легко. Может быть, есть что-то, что понравилось Вам в моей работе?

Natali
— Мне понравилось в Вашей работе все! Вы задавали мне такие вопросы, над которыми я могла поразмыслить и разобраться в себе. Мне очень понравилось как Вы сегодня предложили мне повоевать с моим Сомнением. Благодаря этому я доказала себе и своему сомнению, что я на многое способна.
Я действительно Вам благодарна. Спасибо, удачи Вам!

Цветкова Надежда
— Наталья, спасибо Вам за тёплые слова.
Дружите со своим Сомнением, чтобы оно переродилось в Веру в Себя.
Желаю Вам достижений во всех Ваших добрых делах!