Нарушенная самоценность — и есть главная психологическая проблема как причина всех её проявлений (симптомов) в человеке:
● трудности в отношениях с собой и другими,
● эмоциональные срывы, конфликты,
● прокрастинация, синдром самозванца, лень,
● социофобии, панические атаки, психосоматика,
● деловая неуспешность, материальное неблагополучие и т.д.
«Я настолько в себе не уверена, что постоянно ставлю под сомнение свои действия и решения. Всегда боялась огорчить мать, и до сих пор боюсь её гнева и игнора. Всю свою жизнь мать принимала решения за меня, и теперь, когда я должна делать это самостоятельно, каждый раз боюсь оступиться. Нуждаюсь в человеке, который одобрял бы мои поступки».
«Боюсь конфликтных ситуаций, отстаивать свои права. Когда на меня повышают голос, бросает в жар, не могу постоять за себя словесно и всегда иду на попятную. Очень мешает по жизни».
«Не могу избавиться от установок, которые «подарила» мне при воспитании бабушка. В родительской семье я играю роль взрослого ещё с детства. И живу с ощущением, что, кроме как на себя, мне опереться не на кого. Не могу самостоятельно выбраться из той детской ямы».
«Страхи, низкая самооценка… Мать меня оскорбляла, и я очень ранима. Меня не били, покупали мне хорошие игрушки, дорогие вещи, можно сказать, баловали, но не вниманием и обнимашками – мать не прижимала к себе и не говорила: «Как я тебя люблю», чего всегда хотелось…»
«Мне 45, и я не знаю, чем хочу заниматься. Не могу определиться до конца, что именно мне нравится делать и за что я могу получать деньги. Так долго в детстве выстраивают из нас удобные шаблоны, что потом не понимаешь, это действительно я хочу и могу, или это установки «удобной и хорошей девочки».
Как ни странно для вас может звучать моё утверждение, но проблемы можно распределить всего на две группы: 1) в отношениях с собой («я» – «я») и 2) в отношениях с другими («я» – «ты»). Потому что психологическая проблема формируется в паре с личностно незрелым родителем, а потом «проигрывается» во взрослой жизни в значимых отношениях также в паре с партнёром.
Так можно увидеть связь проблемы человека с детско-родительскими отношениями. Ведь как бы по-разному ни выглядели проблемы, они попадают либо в первую, либо во вторую группу. Примерно так…
Проблемы в отношениях с Собой
Непринятие себя. Низкая самооценка. Борьба с собой, чтобы стать лучше. Нет энергии, мотивации к достижению цели. Не понимаю свои чувства. Не знаю, чего хочу. Не чувствую радости от жизни, хотя всё есть. Запрет быть собой. Я не позволяю себе… Подавлено в себе. Неверие в себя. Нелюбовь к себе. Ненавижу себя. Не доверяю себе. Сама себе отвратительна. Боюсь проявляться, останавливаю себя. Тревожность, не знаю, как жить. Манипуляция собой. Плохое отношение к себе. У меня ничего не получается. Сложно себя организовать. Неуверенность в себе. Недовольство собой. Внутренний конфликт. Страх одиночества. Апатия или даже депрессия. Торможу в делах, не довожу до конца начатое…
Проблемы в отношениях с другими
Боюсь не соответствовать. Ценность Другого выше ценности себя. Жертвование собой. Нарушенные границы. Зависть. Конфликты. Ревность. Измена. Развод. Зависимости. Эмоциональные срывы. Социофобия. Панические атаки. Ощущение самозванца. Не складываются отношения. Нет понимания с близким человеком. Непреходящая боль от расставания. Боюсь познакомиться. Не справляюсь с воспитанием ребёнка…
Возможно, вы заметили, что «вторая группа» проблем происходит из первой. То есть проблемы в отношениях с другими – это следствие трудностей в отношениях с собой. Отнесение проблемы к той или иной группе облегчает определение своего собственного затруднения и способствует пониманию её истоков, где была повреждена самоценность, чтобы работать в этом направлении.