Из клиентской истории
Женщина, 30 лет. «Проблема: всё на меня навалилось. Хочу на работе успевать. Замуж вышла – надо, чтобы в семье было всё хорошо. И за собой надо ухаживать, а ещё спорт, языки… В итоге – внутреннее напряжение, стресс. Ничего не успеваю! Завышенные требования не дают мне большого счастья. Особых чувств не испытываю — бесчувственная я!
Чувства связаны в основном с тем, что должна: недовольство, раздражение, ярость. Не нравлюсь себе: не такая я, какая должна быть – идеал, личность, женщина, человек, которого все любят. Хочется, чтобы все испытывали положительные чувства ко мне – важные близкие, значимые для меня люди, которых я уважаю».
Перфекционизм (долженствование) — тяжёлое испытание не только для других, к кому повышены требования, но ещё в большей степени к себе, когда нет разрешения не напрягаться. Когда достигая одну цель, тут же ставится новая… без передышки и права на отдых. Происходит такое отношение к себе из обесценивания потребностей тела, в том числе на отдых, воспринимая человека механистически.
Однако природа тела такова, что оно подчинено природным ритмам: день/ночь, вдох/выдох, систола/диастола (в работе сердца), сокращение/расслабление любых других мышц… Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать, поэтому отдыху нужно по праву отводить специальное время своей жизни.